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おすすめのストレス解消方法と女性の職場の人間関係対策方法

職場の人間関係

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ストレスが溜まるってどんな状態?

プライベートでも仕事でも人間関係でも対物でも…色々な場面でイライラしたり、疲れたりしたりするときに使われる言葉「ストレス」がありますが、「ストレス」とはいったいどのような状態を指しているのでしょうか。

とくに、保育の現場は「女性の職場」ということもあり、より「ストレス」を強く感じやすい職場と言われているのだとか。

ストレスってそもそもなに?

ストレスとは、生物学的には何らかの刺激によって生体に生じた歪みの状態を意味している。
→wikipedia

ストレスとはそもそも私たち人間が、無理をしすぎないためにあるセンサーのような働きをするものなのだそう。

例えば「疲れる」これも1つのストレスですが、何かを行っているときに「疲れる」から私たち人間は「休もう」と判断することができるのです。

ストレスという言葉を聞くと、私たちはどうしてもストレスを感じないようにしようと努力してしまいがちです。

もし本当にストレスを感じなくなってしまったら…自分の限界がわからず、頑張りすぎてしまう…とても危険なことだと思いませんか。

本当は、ストレスを感じないようにすることが大切なのではなく、ストレスを感じてそのストレスをどう解消していくかの方法を知ることが大切なのです。

ストレスの解消方法は1つじゃなくていい

ストレスを感じた時、私たちはそのストレスから解放されるために、さまざまな取り組みをするのではないでしょうか。

例えば、カラオケに行ったり、おいしい物を食べたり、運動したり、趣味に没頭したり、旅行に出かけるなど一人ひとり違ったストレスの解消方法があるのではないでしょうか。

ほいくらいふではちょっと変わった個性あふれるストレス解消法をご紹介します。

6秒動画でストレス解消?

最近話題の6秒動画Vineをご存知でしょうか。
6秒間の中に日常の笑えるシーンが詰め込まれた動画を紹介している若者が大ブームなのだとか。
その中でもぜひ見てほしい笑える動画をご紹介します。

森 祐介(もり ゆうすけ)
TwitterやVineで『残念なイケメン』もりすけの愛称で大人気の森 祐介。

始めは「変わったね」と言われ、次第に「変わってるね」と言われるようになった。

そして「薩摩が生んだアンユージュアルボーイ」と呼ばれるに至る。
→もりすけblog

もりすけさん動画では理系男子や、女装シリーズが大人気なのだとか。
日常のあるあるや皮肉めいた内容の動画に思わずクスリときてしまいますね。

たった6秒の動画に笑うことでストレスが解消される女性も多いのだそうです。

人気の動物6秒動画の詰め合わせです。
かわいい動物たちの動画で笑いが起きること間違いなしですね。
たくさん笑って嫌な気持ちもすっきり!

溜まったイライラを吹き飛ばせ!初めてでも大丈夫!バッティングセンター

バッティング
野球やハンドボールの経験が少ない女性に今大人気のスポットバッティングセンター。
メインスポットに遊びに行くついでや、地元や身近にもあり100円から遊べると手ごろな価格で遊べることから注目されているのだとか。

動画の様にホームランボードに当てられたらとっても気持ちいいそう。
友達同士や、1人で行っても楽しめるお楽しみスポットです。

ロウリュウ風呂や岩盤浴でストレス解消とデトックス

大人気の岩盤浴はストレス発散と同時にデトックスもできて一石二鳥。

どうしても人と話したく無いようなときにも、寝ながら10~30分ゆっくりするだけで気持ちも体もスッキリできちゃうのがうれしいですね。

以前は岩盤浴専門のお店も多くみられましたが、現在ではスパ施設の中のサービスの1つとして設置されているところも多いのだとか。

汗をゆっくり流し、新陳代謝を高めた後は温泉でゆっくりすると心も安らぎそうですね。

ロウリュ(芬: löyly)は、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つである。

熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある。

サウナストーンに掛ける水には、アロマオイルなどが加えられる。→wikipedia

また、岩盤浴施設で最近人気を集めているロウリュウは『リラックスしながら汗をかくサウナ』と呼ばれているそうで、フィンランドからやってきたサウナの入浴方法なのだとか。

アロマ水をサウナストーンにかけてじっくり汗をかくと、アロマの効果により、よく眠れるなどの効果もあるのだそう。

心の疲れだけでなく、身体の疲れも一緒に解消してくれるのがうれしいですね。

人間関係にストレスを抱えたら…

人間関係にストレスを抱えたら…
根本的な解決ができないと長期戦になりやすいのが人間関係のストレス。

特に女社会においては避けては通れない壁の一つといわれることも少なくありません。

そんな人間関係にストレスを抱えてしまったときは、その人間関係の何が問題なのか一度整理しておくと良いのだそう。

何が原因で、こじれているのかがわかれば、問題の解決ができなかったとしても、避けることができるようになります。

女性同士の関わりの中で『言った』『言わない』でこじれることが少なくないようです。

言わなくてもわかるだろう…という他人任せな思い込みはやめて、必要なことは丁寧に説明する癖をつけることが大切なのだそう。

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